通常，篮球技术有两个主要的技术类别，一个是进攻，另一个是防守。进攻可以直接获得积分赢得胜利，但防守可以压制对手得分得分。许多人在练习篮球时常常忽略防守训练。您不知道防守和进攻在篮球技能方面是均等的吗？这就像长矛和盾牌。强壮的长矛肯定可以杀死敌人并获胜，而盾牌可以使自己退缩。即使您有一个有利的长矛，如果您没有强大的盾牌来捍卫对手甚至更具侵略性的长矛，那么您最终可能会输。现在说这么废话，这让你明白了。在篮球场上，进攻的目的是开枪和得分，而防守的目的是防止对手得分。请记住，防守的目的是防止对手得分，而不仅仅是简单的障碍并窃取统计数据。抢断和盖帽只是一种防御形式。最初，我擅长在比赛中进行防守，因此我将在比赛后总结一些关于防守的观点和经验。我希望为想要改善防守的朋友提供参考。我认为，有五个辩护要素，第一，运动，第二，身体，第三，意识，第四，判断，第五，意志。在我看来，这五个要素是必不可少的，并且具有平等的地位。让我首先谈论第一个防守元素，即运动。篮球场上的进攻很运动，进攻球员依靠自己的个人技能或团队战术来进行运动战斗。因此，作为被动防守者，由于进攻球员的运动，他必须采取捍卫。

以人与人之间的防御为例（因为我很少使用联合防御，因此本文中的所有例子以人与人的辩护为例）。捍卫球控制器时，您必须跟随防守者，而不要让他有机会突破并射击。为了摆脱您的防守，球控制器也将冲突并左右摇动。在这一点上，如果防守者没有掌握某些运动技能，则很容易将其删除。当面对没有球员的球队时，没有球员的球队的不规则跑步需要防守者的运动。为了很好地练习自己的运动技能，您只能努力练习，因为移动与下面的小正文相同，这是一个硬件问题。但是，您可以通过一一依靠人类的指导来提高主人的水平。移动的主要部分是练习以下部分：1。练习体力。如果您没有体力，如何移动？练习方法：您可以长时间打球或跑步。 2。进行速度跑步练习。在篮球场上的跑步是不规则的，因此，如果您有时间，您对突然加速和减速的要求很高。从业者可以冲刺20米，然后立即减慢20名球迷的慢跑并再次冲刺，重复练习。 3进行一些滑冰运动。滑雪是场上最常用，最重要的运动。从业者可以选择在篮球场的双方进行滑冰运动。当然，防御和身体上还有另一个重要的硬件条件。显而易见的是身体在防御中的作用。如果您的力量比对手强，则可以轻松地在被压迫的位置与对手相匹配。如果您比对手快，可以在移动时获得优势。当您比对手更好地弹跳时，您的空气优势就会反映出来。

但是我相信我之前已经在此处发布了这一点，以训练力量，速度和反弹方法。我不会介绍它。感兴趣的朋友可以找到它。下面的辩护来自硬件改善软件。每个人都知道，古代著名的将军通常是勇敢而机智的，而那些有能力和没有策略的人可能会随时被敌人混淆。因此，防御意识非常重要。例如，在2001年的决赛中，当科比在底线上捍卫艾弗森时，我们可以看到意识的作用。科比通常会捍卫自己，但他对底线的防守不是很严格。这是因为身高。此外，湖人内部还有鲨鱼。如果小AI从底线突破，那就像是用鸡蛋击中一块石头。我认为，防守意识包括选择防守方法以及进攻从进攻转变为防守的那一刻，并在攻击完成后或在对手终止攻击后迅速恢复到防御状态。目前不要进入防守状态，因为您可以借此机会攻击很方便。当然，这都是个人防御意识，另一点是总体上的防御意识。总体防守是针对团队的。如果对手使用拾音器，该怎么办？您应该立即切换防御或保持原始目标，并迅速保持人民。如果队友的防守突破了队友的防守，那么也有必要弥补防守。关于判断，这是一件非常抽象的事情。这可能只有0:00秒才能做出判断，例如，当对手做出三危险的举动时，他会射击，通过还是突破？立即做出判断，并选择最合适的防御方法。

对手在射击时应如何干扰和阻塞，这是一个暂时的反应。判断的另一个重要方面是虚假行动的判断。假行动是进攻球员应对防守的一种特殊方式。有时，如果对手想采取假行动，则不得轻松跳跃。有时，如果对手被对手动摇，那么您更有可能陷入欺诈和犯规的陷阱。对运球的防御不应看对手的球，脚和脸，而应专注于进攻球员最有可能采取假行动的腰部，并缠扰他，而不是让他有机会突破并射击。就像意识一样，判断在很大程度上取决于经验，这要求玩家使用大脑来思考更多并总结规则。这需要一定程度的积累。最后一个元素是意志。您绝对不能留下自己的防御，并坚持不懈。永远不要放松。如果您保持良好的守护，但最终的松弛使您的对手得分与无法防守相同。以前的努力是徒劳的。因此，无论我多么艰难，无论如何，您都必须坚持到胜利。这与成为人类的原则相同。以下是个人在防御中使用的一些常见技巧。 1。如果对手比您高，那么如果对手只有更高但稀薄，那么请使用您的力量优势来承受他的下板，以免他施加力。如果您比自己高，比您自己更强大，则必须将其用作巧合。首先，您仍然沉入重心，然后坚持对手，然后将他从楼下束缚。如果对手很难，您可以使用一点隐藏的力量，并进行一些不起眼的动作，使他的投篮失败。

2如果您与射手打交道，您将无法给他射击的空间。您必须牢牢地按住他。 3。如果您无法处理中档镜头，则无法突破。熟练的球员在中档射击中不是很准确。您应该设置一点距离，让他射击。你绝不能让他突破。身体的重心下沉，凝视着他的腰部，提前做出判断，并阻止了他的优势路线。 4。与对手约二十厘米，对抗空气和空气之间的距离。伸出一只手，握住另一只手，浓缩，始终保持这种姿势并紧随其后。