如何判断健康与亚健康？世界卫生组织健康标准全解析

有些人将健康与“第一状态”和疾病与“第二个州”相提并论，并且两者之间存在“第三个状态”，即“自由和不动态” - 卫生。大多数人知道疾病状况。您应该如何判断自己是健康还是健康？

健康状况

首先，让我们看看什么是健康。

世界卫生组织定义了健康，如下所示：健康是一种身体和精神上完美的状态，良好的韧性，不仅是没有疾病和弱点的状态。

具体来说，包括以下10个标准：

1。充满活力，可以冷静地应对日常生活和工作压力，而不会感到太紧张和疲倦。

2。在处理事物，积极态度，愿意承担责任，在一切方面都不挑剔，并且在工作效率上保持乐观。

3。善于休息，睡得很好。

4。强大的适应性，可以适应环境的各种变化。

5。具有抵抗普通感冒和传染病的能力。

6。重量合适，具有均匀的身材，并在站立时协调头部，肩膀和手臂。

7。眼睛明亮，对反应敏感，眼睑不会发炎。

8。牙齿干净，没有孔，没有龋齿，无痛；牙龈的颜色正常，没有出血。

9。头发闪闪发亮，无头皮屑。

10。肌肉和皮肤是弹性的，并且容易行走。

符合上述10个标准的人才处于健康状态。如果他们不满意，他们可以专注于他们是否具有较低的健康。

亚卫生

健康和疾病之间的健康状况，有12种警告表现如下：

1。疲劳：我经常感到疲劳，即使我有足够的睡眠，疲劳也不会消除；

2.无能为力：例如，无法解释的身体疲劳，如果您走几步，您会感到精疲力尽；如果您工作直到下午，您会感到虚弱。

3.失眠：经常失眠和梦想；

4。头晕：常常头晕而无法集中精力；

5。健忘：记忆减少了，有时我忘记了我刚刚想做的事情，例如忘记拿出钥匙，在做事时被打断，然后我不记得下一步该怎么做；

6.厌食症：食欲不振或挑剔的食物，情绪低落或高温，没有食欲；

7。喉咙干：干，疼痛的喉咙，喉咙紧绷。检查喉咙是否充血，但没有发炎的症状。

8。疼痛：无法解释的胸部紧绷，胸痛，腰痛，肌肉疼痛和关节疼痛，在特定位置无法确定；

9.抑郁：沮丧，容易焦虑或紧张，经常感到烦躁或恐惧；

10。冷漠：我对任何事情都不感兴趣，我喜欢昏昏欲睡，我的思想常常是空白的；

11。低热量：体温通常超过37.5℃，但低于38℃；

12.性疾病：性欲减少和性功能降低。

如果您遇到上述一种或多种症状，则意味着您已经处于次健康状态。

有些人可能会认为现代人的生活很快，并且通常处于次健康状态。由于这么多人处于较高的状态，因此可以看出，亚卫生没什么大不了的。实际上，这个想法是一个大错误。可以说亚卫生是生活中隐藏的“炸弹”。

亚卫生不仅会导致低质量的日常生活，而且是大多数慢性非传染性疾病的预见状态。大多数恶性肿瘤，心血管和脑血管疾病和糖尿病都是从较健康的人转移的。精神卫生很可能导致心理和心理疾病，甚至自杀或其他伤害。

因此，当您处于亚身体状态时，您应该调整工作并及时休息，保持良好的生活习惯，并通过合理的营养，适度的运动并保持良好的睡眠和心情来逐渐恢复身体。